【ダイエット企画】「ダイエットどこ行った？」72kgに逆戻りした男の再始動日記

恒例のダイエット企画だが、完全に停滞している。停滞どころか一時的にではあるが72キロ台に突入してしまった。

ダイエット宣言をしたときで71.7キロ（企画スタート時70.7キロ）だったから、むしろ増えている。どこが減量だ。

しかも6月7日から10日にいたっては、体重を記録しておくことさえ失念していた。

今一度、気を引き締めてダイエット企画に取り組まねばなるまい。

以下、現状のボディである。

Before

今日からダイエット始めます（ガチ）
1ヶ月後を楽しみにしていてください。 pic.twitter.com/aFRbLLitha

— イヌカワ (@inukawatama) May 18, 2025

After

あんま変わらん https://t.co/q7UJaJq4l5 pic.twitter.com/RWq7NIYe4c

— イヌカワ (@inukawatama) June 11, 2025

今後のダイエット毎日ルール（2025年6月ver.）

ダイエットルールは微修正。今後は以下の方針で進めることとします。

① 犬の散歩＋ハイペースウォーキング30分
→ 散歩はのんびり、ウォーキングは脂肪燃焼目的でキビキビ！心拍数上げていくぜ。

② 夜ごはんの白米は基本ナシ（または半分）
→ 豆腐、味噌汁、おかず多めの「軽め夜飯」で夜の糖質はセーブ。

③ チロルチョコ1日1個までOKルールに変更
→ 完全にゼロはきつかった…。でも「ちょっとだけ」に自制する練習！

④ 朝イチにラジオ体操＆ストレッチ
→ 朝から体を動かして、代謝スイッチON！目覚めもスッキリ。

⑤ 筋トレサーキット：腕立て・スクワット・腹筋を10回×2セット
→ 量より「毎日続ける」がテーマ。まずは慣らしていく感じで。